 |
| اكتشف أبرز الأعراض الجسدية والنفسية للقلق النفسي، وكيف تفرّق بين القلق الطبيعي والاضطراب المزمن الذي يتطلب تدخلاً علاجياً. |
أعراض القلق النفسي: كيف تميّزه عن القلق الطبيعي؟
يُعد القلق النفسي حالة معقدة تتجاوز القلق الطبيعي الذي قد نشعر به قبل الامتحانات أو المواقف المهمة. فهو يتجلى في أعراض جسدية ونفسية تؤثر على الحياة اليومية.
1. الأعراض الجسدية
- خفقان القلب السريع أو عدم انتظام ضرباته.
- ضيق في التنفس أو شعور بالاختناق.
- التعرق المفرط حتى في غياب النشاط البدني.
- ارتجاف اليدين أو اهتزاز الجسم.
- آلام في المعدة أو اضطرابات هضمية متكررة.
- صداع أو توتر في عضلات الرقبة والكتفين.
2. الأعراض النفسية
- شعور دائم بالخوف أو القلق غير المبرر.
- الأرق وصعوبة النوم بسبب كثرة التفكير.
- صعوبة التركيز وتشتت الذهن.
- الإرهاق الذهني المستمر.
- الإحساس بعدم السيطرة على الموقف.
3. الفرق بين القلق الطبيعي والقلق النفسي
القلق الطبيعي يظهر في مواقف محددة ويختفي بانتهائها، بينما القلق النفسي المزمن يستمر لفترات طويلة ويؤثر على جودة الحياة اليومية.
الخلاصة
معرفة أعراض القلق النفسي يساعد في التفرقة بين القلق العابر والاضطراب الذي يحتاج إلى علاج. إذا استمرت الأعراض أو أثرت على حياتك اليومية، فطلب المساعدة من مختص أمر ضروري.